Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah tempat untuk menyimpan berbagai memori atau ingatan hidup kita serta merupakan alat berpikir yang jauh lebih baik daripada otak binatang. Otak adalah satu organ vital yang ada pada tubuh kita, maka sudah selayak kita untuk menjaga kesehatan otak kita. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf didalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak pada manusia akan selalu terjaga dengan baik apabila kita jaga kesehatannya, karena otak manusia merupakan salah satu organ vital yang ada pada tubuh manusia. Banyak cara yang dapt dilakukan menjaga kesehatan otak diantaranya salah satunya adalah Memberikan makanan yang baik untuk otak BEBERAPA makanan diketahui bermanfaat bagi otak. Makanan-makanan itu dapat meningkatkan memori, sekaligus merupakan makanan sehat. Laman Free Malaysia Today, Senin (21/9/2014) memuat makanan sehat tersebut: Minyak ikan: Para ahli mengatakan bahwa minyak ikan seperti sarden, salmon, dan makarel, yang mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan otak. Mengkonsumsi minyak ikan dua kali seminggu dapat mengurangi risiko masalah otak serta mencegah hilangnya memori. Sayuran berdaun: Sayuran berdaun lebar berwarna hijau gelap baik untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Santaplah selalu bayam dan brokoli karena sayur-sayuran itu mengandung antioksidan, asam folat, beta-karoten, dan vitamin C. Semua penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Telur: Kuning telur memiliki sejumlah vitamin dan mineral, yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Juga kaya akan zat besi untuk menciptakan sel-sel darah merah guna membawa oksigen ke otak. Telur akan membuat Anda tetap fokus dan waspada. Telur mengandung vitamin B12 dan iodine, yang bermanfaat meningkatkan memori. Teh hijau: Apakah Anda tahu bahwa otak terdiri dari lebih dari 70% air? Itulah sebabnya kita mesti menjaganya agar tetap terhidrasi agar berfungsi dengan baik. Jika Anda bosan menyeruput air, secangkir teh hijau dapat sebagai gantinya. Para ahli mengatakan, teh hijau meningkatkan kewaspadaan mental dan juga meningkatkan memori. Antioksidan yang ada di dalamnya dapat mengurangi risiko demensia. Coklat murni: Coklat ini mengandung flavonoid yang dikenal meningkatkan keterampilan kognitif. Flavonoid membantu menciptakan neuron baru di otak dan meningkatkan kemampuan untuk membuat memori baru. Selain itu, coklat murni dapat meningkatkan aliran darah ke otak.* Demikian penjelasan seputar menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang sehat yang bisa menyehatkan otak kita. Semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh

Kandungan dan khasiat dari air kelapa muda sangat baik untuk keshatan sama seperti spirulina yang memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan. Banyak orang yang suka dengan kelapa muda, buah yang satu ini memiliki air yang sangat baik untuk kesehatan kita, jadi tidak heran jika sebagian orang menyediakan air kelapa dirumah untuk dikonsumsi sehari - hari.


Air kelapa kini banyak sekali terdapat dimana - mana dari di pinggir jalan, pantai, bahkan saat ini sudah dijual dalam kemasan yang dapat diminum langsung.
Buah kelapa termasuk jenis tanaman palma yang mempunyai buah yang ukurannya cukup besar. Batang pohon kelapa pada umumnya berdiri tegak dan tidak bercabang, tingginya bisa mencapawi 10-14 meter. Memiliki daun berpelapah, panjangnya juga bisa mencapai 3-4 meter lebih. Buahnya juga terbungkus dengan serabut dan batok yang cukup kuat sehingga dapat memperoleh buah kelapa harus menguliti dahulu. Pohon Kelapa yang sudah besar dapat menghasilkan 2-10 buah kelapa setiap tangkainya.

Berikut ini manfaat air kelapa : 
- Dengan meminum air kelapa muda secara teratur dapat mengobati demam berdarah. Bisa juga diminum dengan menambahakan perasan jeruk nipis.
- Menghilangkan rasa lelah dan lesu. Minumlah dengan sedikit gula dan es agar terasa lebih segar.
- Mampu mengobati cacingan pada anak-anak. Tambahkan sedikit sari jeruk pada segelas air kelapa muda. Minumlah hingga 3x sehari.
- Mengatasi susah buang air kecil dan sering buang air kecil. Karena air kelapa muda mampu membersihkan saluran kemih.
- Dapat membasmi cacing pada usus. Minumlah air kelapa muda secara teratur 3x sehari dengan ditambah 1 sendok teh minyak zaitun.
- Orang yang sedang hamil membutuhkan banyak cairan. Air kelapa muda sangat baik jika dikonsumsi.
- Mampu mengobati orang yang sedang mabuk disebabkan mengkonsumsi obat-obatan atau pil tertentu.
- Air kelapa muda mengandung anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang sama dengan air susu ibu.
- Menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh.
- Mengatasi mual-mual dan muntah.
- Dipercaya mampu memecah batu ginjal. Orang yang menderita penyakit ginjal sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda selain resep dari dokter. Air kelapa akan melunakkan kerak atau lendir yang terbentuk dalam ginjal.
- Air kelapa muda merupakan cairan isotonik. Bahkan sudah banyak minuman yang berbahan utama air kelapa muda yang bagus untuk kebugaran tubuh.

Buah kelapa tidak hanya air nya saja yang berguna untuk kesehatan, daging dari buah kelapa juga sangat banyak khasiatnya.

Read More

Inilah 5 Jenis Racun Yang Tersembunyi Di Rumah

Penggunaan bahan atau alat rumah tangga tertentu di rumah ternyata dinilai membahayakan kesehatan, misalnya penyegar ruangan. Meskipun berlabel mampu memberikan kesegaran selama 24 jam penuh, sebaiknya Anda tidak tertipu begitu saja dengan tulisan itu.

Selain penyegar ruangan, sebenarnya ada beberapa hal lain yang bersifat racun dan tersembunyi dalam rumah. Simak penjelasan selengkapnya:

Penyegar ruangan
Daripada menggunakan penyegar ruangan dalam kaleng, lebih baik Anda menciptakannya sendiri dari bahan alami seperti potpouri (bunga-bunga kering) dan minyak aromaterapi. Sebab penyegar ruangan terbuat dari senyawa kimia yang kemungkinan besar mengandung banyak racun.

Pewangi pakaian
Jangan tertipu dengan aroma dari pewangi pakaian yang ditawarkan di pasaran. Pasalnya aroma lavender atau mawar biasanya terbuat dari senyawa kimia yang mampu membuat kulit iritasi, terutama jika Anda memiliki jenis kulit sensitif.
Buah apel biasa
Di antara apel yang dijual di pasaran, kebanyakan dari buah tersebut sebenarnya mengandung pestisida yang berbahaya bagi tubuh. Jadi Anda mungkin sebaiknya memilih untuk mengonsumsi apel organik jika menyukai buah yang satu ini.

Kamper
Kapur barus atau kamper juga merupakan salah satu jenis racun yang tersembunyi di rumah. Kamper bahkan sering dikaitkan sebagai penyebab penyakit kanker. Anda lebih baik menggunakan cara lain sebagai pengganti kamper untuk pakaian di dalam lemari.

Parfum
Ternyata parfum pun menjadi racun yang tersembunyi dalam rumah. Jika Anda punya kulit sensitif, efek samping senyawa kimia dalam parfum tentu akan berdampak lebih buruk. Demi meminimalisir hal itu, sebaiknya Anda lebih rajin mandi agar tidak terlalu membutuhkan parfum sebagai pewangi tubuh.

Itulah berbagai jenis racun yang tersembunyi di rumah. Pastikan Anda tidak terlalu sering menggunakannya atau menyingkirkannya dari dalam rumah.

Read More

Manfaat Jus Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat (Persea Americana) adalah buah yang mudah ditemui disekitar kita. Manfaat alpukat sangat banyak bagi manusia karena buah ini memiliki berbagai zat yang kaya akan manfaat.

Mungkin sebagian dari kita baru mengetahui manfaat buah ini sebagai jus atau sebagai campuran es atau minuman lain. Bahkan tidak sedikit orang yang takut mengonsumsi alpukat karena buah ini dianggap mengandung lemak yang tinggi.
Sebenarnya, manfaat alpukat dapat kita temui hampir di setiap bagian tumbuhan. Biji dan daun alpukat bermanfaat untuk industry pakaian, kulit pohon alpukat bermanfaat sebagai pewarna produk dari kulit, sedangkan kayunya dapat Anda gunakan untuk bahan bakar.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat alpukat ada pada hampir di setiap bagian tumbuhan Alpukat. Lalu bagaimana dengan buah alpukat? Apa saja kah manfaat buah alpukat tersebut?

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah alpukat beserta penjelasannya:
Buah alpukat untuk mengencangkan kulit. Di bidang kecantikan, buah alpukat dapat dimanfaatkan sebagai masker untuk wajah. Kandungan Vitamin E dan Vitamin A yang ada pada buah alpukat sangat bagus untuk menghaluskan kulit, menghilangkan kerutan pada wajah, serta membuat kulit kenyal dan terlihat muda dan segar.
Buah alpukat untuk merawat rambut. Selain sebagai masker, Anda juga dapat memanfaatkan alpukat untuk creambath karena manfaat alpukat juga dapat membuat rambut menjadi lebih halus dan tidak mudah kering.
Buah alpukat untuk membuat produk kosmetik dan sabun. Kandungan lemak yang tinggi pada buah alpulat membuat buah ini sangat baik untuk digunakan sebagai bahan membuat sabun dan berbagai produk kosmetik.
Buah alpukat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan Potasium/Kalium dan lemak nabati tak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah depresi hingga menghindarkan kita dari serangan penyakit stroke.

Manfaat Jus Alpukat

Manfaat alpukat juga dapat kita peroleh dari jus alpukat. Selain rasanya yang lezat, berbagai kandungan jus alpukat juga sangat baik bagi tubuh kita.

Dalam buah alpukat terdapat berbagai zat dengan nutrisi yang sangat tinggi. Setiap buah alpukat memiliki kandungan 11 vitamin dan 14 mineral yang meliputi protein, niasin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin C, kalium, dll.

Berbagai kandungan tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita maupun untuk mengobati berbagai penyakit anemia, diabetes, hingga pra-menstruasi.

Alpukat dalam bentuk jus alpukat akan memudahkan anda dan mungkin menambah selera Anda mengkonsumsi buah Alpukat.

Demikian artikel mengenai manfaat jus alpukat yang saya ambil dari berbagai sumber dan salah-satunya : www.kesehatan123.com/2222/manfaat-alpukat. Mudah-mudahan dengan adanya informasi mengenai manfaat jus alpukat ini, bisa membantu anda yang khasusnya suka dengan alpukat.

Read More

Tips Mengatasi Demam Pada Anak Terbaru

Demam atau panas yang menimpa anak - anak akan merupakan suatu kebingungan bagi orang tuanya. apalagi pada keluarga baru atau pasangan muda yang belum punya pengalaman.

Demam pada anak-anak perlu disikapi dengan bijak. Panik dan khawatir berlebihan biasanya terjadi pada semua pasangan muda yang baru memiliki anak. Termasuk saya dan istri yang mengalaminya. Saya cukup bersyukur dengan kemudahan internet banyak hal yang bisa dipelajari tentang berbagai cara menanggulangi anak yang terkena demam. Sebelum penyakit langganan anak datang memang sebaiknya orang tua dibekali pengetahuan yang baik agar tidak salah langkah yang justru merugikan anak kita. Semua pengetahuna itu bisa didapatkan dengan mudah melalui internet dan buku-buku smart parenting.

Orang tua pada zaman dahulu lebih sering menggunakan bawang merah untuk obat penurun panas. Lain halnya dengan zaman sekarang. Di zaman serba instan ini orang lebih terbiasa dengan kompres berbentuk gel yang tinggal ditempelkan di dahi. Banyak yang menganggap bawang merah itu berbau menyengat dan tidak praktis. Namun sesungguhnya itu adalah salah satu obat herbal yang aman dan efektif. Kompres berbentuk gel itu dingin. Sedangkan suhu tubuh yang panas tidak bisa diberikan sesuatu yang dingin. Responnya bisa cukup fatal, tubuh dapat menganggap suhu diluar lebih dingin sehingga panas tubuh malah akan semakin tinggi. Ibarat sebuah gelas yang berisi air panas kemudian langsung kita masukkan kedalam kulkas. Yang terjadi adalah gelas itu bisa pecah. Begitu pula dengan kondisi anak kita sedang deman. Hindari mengompres dengan air dingin. Karena bisa menimbulkan korsleting di otak.

Dalam tulisan ini saya akan sharing tentang pengalaman teman saya menangani demam pada anaknya yang baru saja menginjak usia satu tahun lebih dua bulan. Saat itu memang kondisi saya dan istri sedang tidak fit. Istri saya terserang demam, sedangkan saya sendiri pilek. Otomatis anak saya tertular juga karena sering berada dalam satu ruangan. Panasnya cukup tinggi hingga bisa mencapai 37 derajat. Tetapi anak saya tidak seperti anak yang sedang sakit. Dia tetap lincah dan aktif. Makan dan minum susunya juga normal seperti sedia kala. Inilah yang membuat saya merasa sedikit lebih tenang. Pada hari pertama saya hanya menggunakan kompres air hangat di dahi dan sekitar lehernya. Selain itu saya juga menggunakan satu siung bawang merah yang dibelah dua. Kemudian saya menggosokkan bawang merah tadi punggung hingga pinggang layaknya orang dewasa yang sedang kerokan.


Malam kedua anak saya panas lagi. Disini saya mulai goyah untuk menggunakan cara pada malam sebelumnya. deman yang aman untuk anak memang paracetamol. Tidak perlu yang mahal karena yang obat generik pun mengandung zat yang sama.

Hari ketiga saya mulai searching tentang penanggulangan demam bagi anak di internet. Tertujulah sebuah artikel yang mengulas tentang deman di sebuah milis yang ternyata sudah lama didirikan. Milis tersebut diasuh oleh dr. Purnamawati S Pujiarto, SpAK, MMPed beserta rekan-rekan dokter lainnya. Meskipun saya tidak tahu kepanjangan dari gelar yang dicantumkan di nama belakangnya namun alasan-alasan yang dikemukakan sangat masuk akal.

Beliau mengatakan demam bukanlah penyakit. Demam itu semacam alarm yang mengindikasikan ada sesuatu hal yang terjadi pada tubuh anak. Demam sebagian besar disebabkan oleh infeksi. Selama infeksi masih aktif demam adalah respon tubuh yang wajar. Dan harus dilewati karena merupakan bagian dari respon sistem imun tubuhnya yang bekerja. Tinggi rendahnya demam tidak berarti penyakitnya bertambah parah.

Kadang-kadang juga karena konsumsi makanan yang kurang sehat, yang kemudian akan menyebabkan sakit perut. Dari sakit perut inilah si buyung bisa menjadi demam. Apalagi Jajanan anak sekarang ini.

Kemudian saya baca langkah-langkah aman dalam menangani anak yang terkena demam. Yang paling penting adalah menjaga kondisi anak supaya tidak dehidrasi. Jadi tubuh harus selalu diasupi cairan. Jika anak tidak mau makan karena mengalami radang ditenggorokannya sebaiknya diganti dengan asupan buah yang sudah dijuice atau di blender. Tanda yang paling mudah ketika anak mengalami dehidrasi adalah jika kulit punggung tangannya dicubit, maka kulitnya tidak kembali ke posisi semula. Dalam kondisi demikian sudah dalam kondisi darurat, harus segera dibawa kerumah sakit.

Masih dalam artikel demam tadi, obat penurun panas bukan berfungsi untuk mengobati demam melainkan hanya untuk menurunkan suhu tubuh anak agar merasa lebih nyaman dan dapat tidur dengan mudah. Jadi jangan sampai jadi korban iklan. Lebih baik hanya menggunakan salah satu obat penurun panas saja.

Akhirnya itulah yang menjadi bekal yang saya baca untuk berangkat ke bidan. Selain lebih murah, istri saya lebih cocok jika anak saya berobat ke bidan. Disini saya tidak banyak berbicara. Saya hanya menceritakan gejala-gajala dan tingkah laku anak saya selama tiga hari mengalami demam. Kemudian bidan memberikan tiga macam obat. Paracetamol, puyer dan antibiotik. Puyernya untuk mengobati batuk pilek. Tapi setelah dirumah saya hanya mengizinkan puyernya saja yang diberikan. Sedangkan antibiotiknya saya simpan. Malam harinya puyer itu juga saya stop karena batuk dan pilek juga ternyata satu paket dengan demam. Itu adalah reaksi sistem imun yang sedang bekerja. Jadi tak baik jika sistem imunnya diganggu pikir saya. Meski mendapat tentangan dari istri saya tetap ngotot untuk tidak memberikan obat apapun selain parecetamol jika terpaksa.

Hari keempat belum ada perubahan. Anak saya tetap seperti biasa lincah. Meski mulai tidak mau makan banyak tapi dia tetap mau minum susu dan air putih. Buah dan sayur pun ditambah supaya tetap terjaga agar tidak dehidrasi. Malam harinya sebagai second opinion saya memeriksakan kembali anak saya ke dokter spesialis anak. Kebetulan juga saat itu memang panasnya mencapai puncaknya menjadi 40 derajat. Untuk usia anak saya yang baru empat belas bulan suhu tersebut masih dalam batas normalnya demam anak. Jika sudah diatas itu artinya harus segera menghubungi dokter. Jika usianya dibawah 3 bulan jangan sampai diatas 38 derajat. Jika usianya 3-6 bulan dijaga agar tidak melebihi 38,5 derajat. Dalam kondisi tertentu seperti; demam lebih dari 72 jam, dehidrasi, rewel dan tidak dapat ditenangkan, kejang, sakit kepala, dan diare adalah kondisi dimana orang tua sudah wajib memeriksakan anaknya ke dokter. Jika terjadi hal-hal tersebut sudah tidak bisa ditanggulangi sendiri.

Terkadang masih banyak orang tua yang menggunakan rabaan tangan untuk mengukur suhu tubuh anak. Padahal rabaan tangan tidak bisa menunjukkan suhu tubuh yang tepat. Alangkah baiknya jika orang tua menyediakan termometer di rumah. Saya sendiri membeli thermometer elektrik yang cukup terjangkau di apotek. Ada juga thermometer yang sudah lebih canggih dengan mengukur melalui telinga. Sedangkan yang saya beli masih yang biasa mengukur melalui ketiak.

Di dokter spesialis anak, anak saya diberikan obat melalui belakang karena panasnya memang tinggi. Kemudian setelah menceritakan gejala dan langkah-langkah yang telah saya lakukan dokter tersebut memberikan antibiotik dan puyer. Terus terang saya kurang puas. Saya lebih percaya bahwa demam ini bukan penyakit yang harus diobati melainkan sebuah warning itu tadi. Akhirnya obat yang diberikan pun hanya saya tebus setengah dan balakangan memang tidak digunakan.

Disinilah peran orang tua harus berani memutuskan untuk menyetop penggunaan obat-obat yang tidak perlu. Bukan menyembuhkan tapi malah khawatir berefek buruk dimasa mendatang. Saya meski memang sempat ragu tapi jadi semakin yakin dengan apa yg saya baca karena ternyata tidak ada perbedaan perlakuan yang signifikan ketika berobat di bidan dibandingkan dengan berobat di dokter spesialis anak.

Langkah ini tentu di dukung dengan observasi terus menerus dan melihat aktifitas anak selama demam. Agar apa yang kita lalukan juga memiliki dasar.

Akhir kata menurut pendapat saya sebaiknya pengobatan itu memang kembali ke alam. Obat-obatan kimiawi adalah opsi terakhir jika memang itu dibutuhkan. Apalagi jika penyakit yang diderita si kecil adalah penyakit langganan anak-anak yang sebetulnya obat yang paling efektif adalah istirahat dan asupan yang bergizi.

Read More

10 Penyebab Anda Cepat Tua

Malas bergerak dan berpikir, serta gaya hidup yang tidak sehat membuat Anda cepat tua.

Penuaan merupakan proses alami yang tak bisa dihindari dan bisa terjadi lebih awal (dini) bila Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk.

Lantas, kebiasaan buruk apa saja yang bisa membuat Anda terlihat cepat tua? Berikut penjelasannya: 

Malas Bergerak
Malas melakukan latihan fisik menyebabkan tubuh mudah lelah saat dipaksa untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Anda juga merasa bahwa Anda sudah tua dan tidak mampu melakukan berbagai kegiatan yang biasa dilakukan oleh orang muda.

Malas untuk Berpikir
Sebuah studi sebelumnya mengatakan, bahwa demensia yang biasa menyerang lanjut usia (lansia) bisa diderita oleh orang-orang mudah usia 30-an. Para peneliti mengatakan, ini terjadi karena meningkatnya jumlah orang yang terlalu malas untuk berpikir.

Diet yang Buruk
Saran untuk makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan bergizi lainnya sering direkomendasikan para ahli gizi untuk menjaga kesehatan Anda. Jika Anda mengabaikannya, tentu saja Anda akan rentan terhadap penyakit dan sistem kekebalan tubuh pun akan menurun bahkan memburuk seperti orang tua.

Sering Stres
Stres adalah salah satu hal yang membuat Anda cepat tua. Untuk menghindari hal ini, jangan ragu untuk bermeditasi atau mengikuti kelas yoga sebelum depresi mempengaruhi kondisi fisik Anda.

Berpikir Negatif 
Hampir sama seperti stres, berpikir negatif juga membuat Anda cepat tua. Jadi mulai sekarang Anda harus lebih sering berpikir positif dan selalu bersyukur atas apa yang telah Anda raih atau miliki.

Konsumsi Minuman Alkohol
Banyak peneliti mengatakan bahwa alkohol baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun bila diminum berlebihan akan berdampak pada kondisi kesehatan dan membuat Anda terlihat cepat tua.

Perokok Aktif dan Pasif
Asap rokok tak hanya buruk bagi perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Selain membahayakan kesehatan paru, juga dapat mempercepat proses penuaan. Oleh karena itu sebaiknya Anda berhenti merokok bagi perokok aktif, dan bagi yang tak merokok menjauhlah dari komunitas perokok. 

Polusi
Polusi merupakan salah satu pemicu yang membuat Anda cepat tua. Zat-zat beracun yang terkandung di dalamnya selain berdampak buruk bagi kesehatan, juga bisa mempercepat proses penuaan. 

Obat-obatan Tertentu
Apakah Anda mengonsumsi pil tidur bila kesulitan tidur? Hentikan kebiasaan itu sekarang juga. Mengapa? Karena obat-obatan tertentu, termasuk pil tidur bisa mempengaruhi kesehatan Anda yang pada gilirannya membuat kulit Anda terlihat cepat tua.

Riwayat Keluarga
Beberapa jenis penyakit yang diwariskan oleh orangtua memang sulit untuk dihindari. Namun Anda dapat menurunkan risiko tersebut dengan gaya hidup sehat. Perubahan gaya hidup mampu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, yang membuat Anda awet muda. 

Read More